지도중점

기초

체력

기초훈련

- 준비 및 정리운동부상 예방

- 스트레칭 체조로 유연성 증강

- 기초체력(근력,유연성,순발력)  증강

․ 준비운동

· 스트레칭, 체조

․ 1500m 달리기

․ 10m,20m 왕복달리기

․ 복근력(윗몸일으키기)

․ 제자리멀리뛰기

․ 순발력(왕복달리기)

․ 체력 테스트

체력훈련

-전문체력(근.심.폐.스피드) (전신지구력)

- 근력 강화 훈련

- 스피드 감각 향상

· 서전트 점프훈련

· 크리스컨츄리 산악 운동

․ 사이드 스텝

· 근력운동(역기활용) -실내

․ 트레드밀 훈련

구기운동

- 농구운동

- 배구

- 핸드볼

- 축구

· 농구-패스 및 골밑 슛

· 배구–토스, 블라디테스트

· 축구–트레핑

· 각 대학에 맞는 구기 훈련

▲ 10m 20m 왕복달리기

▲제자리멀리뛰기

▲구기종목(농구실기)

▲대학생 멘토링(체대입시준비 및 진학진로상담)